การอบตัวด้วยการอบสมุนไพรไอน้ำช่วยบรรเทาอาหารนอนไม่หลับ

0
597

การอบตัวด้วยการอบสมุนไพรไอน้ำช่วยบรรเทาอาหารนอนไม่หลับ

การอบตัวด้วย ตู้อบสมุนไพรไอน้ำด้วยเวลาที่เหมาะสมโดยทำเป็นประจำ เพื่อให้ความร้อนเข้าไปขับเหงื่อ และของเสีย หรือไขมันส่วนเกินออกมา ความร้อนที่ผ่านการต้มสมุนไพรด้วยจะช่วยเร่งการเผาผลาญให้ได้ผลมากยิ่งขึ้น โดยการอบตัวนั้นจะเทียบได้กับการออกกำลังกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน ซึ่งล้วนเป็นการบริหารทุกสัดส่วนที่ส่งผลทำให้คุณผู้หญิงนั้นมีสัดส่วนที่กระชับทั่วเรือนร่าง ทำให้หุ่นสวยและผิวพรรณสุขภาพดีชวนมองมากยิ่งขึ้น ปัจจุบันปัญหานอนไม่หลับ วิตกกังวล และประสาทตึงเครียด มักพบบ่อยในหมู่คนที่ทำงานสำนักงานและคนที่ทำงานน่าคอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำ บุคคลที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยและขาดการออกกำลังกายมากกว่าผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง ซึ่งผู้ที่ทำงานกลางแจ้งนั้นจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายและเปลี่ยนอริยบทของร่างกายอยู่เสมอซึ่งการเปรียบเสมอนการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อ ทั้งนี้อาจมีสาเหตุมาจากหลายประการด้วยกันเช่น การรับประทานอาหาร การดื่มกาแฟ การดื่มเครื่องดื่มประเภทบำรุงกำลัง และการบริโภคอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากก่อนนอน งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอนหรือปรับตัวนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ควรอาบน้ำอุ่นๆก่อนนอน เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเมื่อยล้า และลดภาวะการตึงเครียดที่มีมาตลอดทั้งวันลดลง อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับบุคคลที่ต้องการหาวิธีการผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ การทำสปา การนวดเพื่อสุขภาพนั้นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนส่วนมากเลือกที่จะใช้บำบัด ในการทำสปาหรือการนวดเพื่อบำบัดนั้น มีหนึ่งขั้นตอนที่เราสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน นั่นก็คือการอบตัวด้วยสมุนไพรหรือการอบสมุนไพรไอน้ำ  การอบสมุนไพรไอน้ำเป็นการบำบัดด้วยกลิ่นของสมุนไพรที่ต้มจนเดือดจากนั้นกลิ่นของสมุนไพรก็จะเข้าสู่ร่างกายของเราโดยเข้าสู่ทางเดินระบบหายใจ การนั่งอบตัวในตู้อบสมุนไพร ใช้เวลาเพียง 10-15 นาที นอกจากสรรพคุณของกลิ่นสมุนไพรไทยที่จะช่วยบำบัดรักษาอาการและความเครียดต่างๆแล้วนั้น ก็ยังส่งผลให้ผิวพรรณผ่องใสอีกด้วย